AAT_Booty Challenge RU

ПОСТРОЙ УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ,
ТРЕНИРУЯСЬ ОТ 60 МИН / НЕДЕЛЮ

БЕСПЛАТНАЯ 14-ДНЕВНАЯ МИССИЯ
С ЛИЧНЫМ ОНЛАЙН КОУЧЕМ

НАЧАТЬ

СТАРТ - 6 АПРЕЛЯ

ТРЕНИРОВКИ. ПИТАНИЕ. МЕДИТАЦИИ

ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ:

УВЕЛИЧИТЬ ЭНЕРГИЮ,
БЫТЬ ЖЕНСТВЕННЕЕ

НАСЛАЖДАТЬСЯ ЕДОЙ БЕЗ
ДЕЛЕНИЯ НА "ХОРОШУЮ" И "ПЛОХУЮ"

ПОСТРОИТЬ ЯГОДИЦЫ, БАЛАНСИРУЯ
РАБОТУ И СОЦИАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ

СОХРАНИ ВРЕМЯ И
СДЕЛАЙ ПЕРВЫЙ ШАГ ВМЕСТЕ
СО СВОИМ ПЕРСОНАЛЬНЫМ КОУЧЕМ 👄

ПОСТРОИТЬ ДОЛГОСРОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В НАСЛАЖДЕНИИ ПРОЦЕССОМ

СТОПЕР

БЫТЬ В ЭКСТАЗЕ
СО СВОИМ ОТРАЖЕНИЕМ В ЗЕРКАЛЕ 👄

ИМЕТЬ 1:1 ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ
ПОДДЕРЖКУ ОТ ЛИЧНОГО КОУЧА

СОХРАНИТЬ ВРЕМЯ

СТАТЬ ЧАСТЬЮ КОМЬЮНИТИ

Снижению веса

Улучшению состава тела

Построению ягодиц

Набору мышц

Подтянутому телу

Снижению веса

Улучшению состава тела

Построению ягодиц

Набору мышц

Подтянутому телу

Fat Lose

Building ass

Muscle gain

В ОСНОВЕ
НАУЧНЫЙ ПОДХОД К

Набору мышц

Построению ягодиц

Снижению веса

Подтянутому телу

Снижению веса

Улучшению состава тела

Построению ягодиц

Набору мышц

Подтянутому телу

Fat Lose

Building ass

ЦЕННОСТЬ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ:

-> scroll cards

ДЕНЬ 7

Я УЧАВСТВУЮ

ДЕНЬ 3

ДЕНЬ 4

ДЕНЬ 6

ДЕНЬ 2

💎 Почему ягодицы не растут?

💎 Как измерять/не измерять еду
и достигать целей, Как есть дома и вне дома?

💎 Углеводы и жиры:
это твои друзья или враги?

💎 3 Спорт.добавки, чтобы ускорить построение упругих ягодиц, повысить силу и энергию

💎 Как засыпать в первые 10 минут и улучшить качество сна для лучших результатов?

💎 Что делать с тягой к сладкому и перекусами?

💎 Миссия: 4ая 20-мин тренировка
(в любое комфортное время)

💎 Миссия: Взаимоотношения с едой

💎 Миссия: Подсознательные
паттерны, ведущие к срывам

💎 Миссия: ❤️ Коктейли

💎 Миссия: Увеличиваем производительность

💎 Миссия: Выбери свое ❤️ блюдо

💎 CHECK IN ДЕНЬ:
АНАЛИЗИРУЕМ ИНСАЙТЫ 2 НЕДЕЛЬ
СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ

🎁 ВЫЙГРАЙ 3 БЕСПЛАТНЫЕ ЛИЧНЫЕ GOOGLE-MEET КОНСУЛЬТАЦИИ С ЛИЧНЫМ WELLNESS-КОУЧЕМ

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 3

You have been working hard, but your glutes are not growing the way you want, it's not your genetics - it's about strategy. Uncover 5 common mistakes and how to fix them

Если вы пробовали диеты и бесконечные советы из социальных сетей, которые приводили к быстрым временным результатам, а затем к откатам назад - разобьете этот круг на всегда. Кето, низко-углеводная диета, интервальное голодание и тд. Кто прав? Откроете простые, научно обоснованные подходы, которые работают. Вам не придется жертвовать работой или общественной жизнью, или считать еду - своим врагом.

Если каждый кусок пиццы или авокадо-тост создают ощущение, что это сдвигает прогресс тренировок на нет. Если вы избегаете углеводы и жиры всю неделю, а затем в пятницу вечером срываетесь. Разберем, как чувствовать уверенность в наслаждении любимой едой без чувства вины

Максимизируйте результаты: какие суплименты действительно работают, чтобы улучшить рост и силу ягодичных мышц, как принимать суплименты стратегически, чтобы избежать лишних трат денег на ненужные и бесполезные для организма добавки,
Увеличишь уровень энергии и научишься восстанавливать силы не тратя целое состояние

Начнете быстрее засыпать, узнаете как расслабить разум и тело.
Начнете просыпаться энергичными и готовыми вкладываться на максимум своих возможностей каждый день

Узнаешь о том, как связаны эмоции и тяга к конкретной еде, и как ты можешь управлять этим без трудностей.
Бонус: pdf "30+ имен сахара"

Выполните последнюю тренировку, чтобы получить новую и улучшить технику. У вас всегда есть возможность обратиться к своему персональному коучу в чат

Ты получишь персональный фидбек от личного 1:1 коуча: Как улучшить свои текущие взаимоотношения с едой

Вы выполните одну эффективную практику, которая позволит вам увидеть ваши внутренние паттерны, ведущие к определенным привычкам по выбору еды

Вы найдете рецепты с протеиновыми коктейлями и попробуете приготовить любой из них

Вы внедрите проверенные стратегии вокруг текущего расписания дня, которые улучшат качество сна и поспособствуют лучшему восстановлению, энергии, и проактивности

Откроете 4 простых рецепта для каждого приема пищи (завтрак, обед, ужин) с любимой едой

Я УЧАВСТВУЮ

ДЕНЬ 7

Я УЧАВСТВУЮ

ДЕНЬ 5

ДЕНЬ 6

ДЕНЬ 2

ДЕНЬ 4

💎 Как построить ягодицы,
тренируясь 60 мин в неделю?

💎 Как строить ягодицы и худеть в одно время? Как не раскачаться?

💎 Как повысить энергию и уверенность за минуты?

💎 5 Способов измерять (или нет) свой прогресс

💎 Нужно ли тренироваться в "эти" дни?

💎 Могут ли перерывы заруинить процесс?

💎 Миссия: Первая 20 мин тренировка
(в любое комфортное время)

💎 Миссия: Вторая 20 мин тренировка
(в любое удобное время)

💎 Миссия: Разблокируй 11+ медитаций
для каждой жизненной ситуации

💎 Миссия: Третья 20 мин тренировка
(в любое удобное время)

💎 Миссия: Визуализация целей

💎 Миссия: Интеграция привычек

💎 CHECK IN ДЕНЬ:
АНАЛИЗИРУЕМ ИНСАЙТЫ 1 НЕДЕЛИ

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 5

Узнаете, как достигнуть желаемых результатов не тратя при этом часы в спортзале, поймете из чего складываются 60 минут в неделю, и почему именно такое время

Какую роль играет кардио для похудение, так ли оно нужно? Какую стратегию вы можете использовать?

Узнаете, как переключаться между внутренним самоощущением и тем, как вы выглядите за минуты c помощью одной из любимой практики основателя ААТ

Выберете наиболее удобный для вас способ измерения прогресса, или же примите решение не измерять его вовсе, полагаясь на свои внутренние самоощущения

Вы узнаете о плюсах и минусах тренироваться в этот период времени, что даст вам более широкий взгляд на принятие решений о том, как лучше будет поступить именно в вашем конкретном случае

Часто кажется, что оставаться последовательным - это самое сложное: насыщенная жизнь, множество событий на работе и во вне, или просто чувство усталости и желание остаться дома .
Разберем, как с этим справиться и как выработать поддерживающие привычки, не влияющие на работу и социальную жизнь

Выполните свою первую тренировку и запишите видео с техникой выполнения упражнений. Получите ос от своего личного коуча, узнаете что можно улучшить в своей технике, или все отлично

Выполните последнюю тренировку, чтобы получить новую и улучшить технику.
У вас всегда есть возможность обратиться к своему персональному коучу в чат

Испытайте возможность прыгнуть в любую из безграничных веток вероятностей всего за 5-20 минут и определите пошаговый план по достижению выбранной ветки реальности в каждой из 4 сфер жизни. Это поможет достигнуть невероятные результаты в любых аспектах жизни

Выполните последнюю тренировку, чтобы получить новую и улучшить технику. У вас всегда есть возможность обратиться к своему персональному коучу в чат

Вы откроете 4-шаговую медитацию, которая поможет преодолеть трудности (3-20 min)
Выполните последнюю тренировку, чтобы получить новую и улучшить технику. У вас всегда есть возможность обратиться к своему персональному коучу в чат

Интегрируем новые привычки, которые помогут быстрее прийти к результатам

Я УЧАВСТВУЮ

ЦЕННОСТЬ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ: